噢！原來》不忌口也能瘦？營養師破解「斷食減肥」兩大迷思
2020/10/27 18:00
民眾表示嘗試許多減肥方法，甚至吃了減肥藥也沒效果。（影音製圖）
〔影音新聞／綜合報導〕近年來減肥方式「間歇性斷食」興起！以「168斷食」為例，將一天24小時區隔為不能進食的16個小時與可進食的8小時，透過控制飲食時間，據說能達到減重及減脂功效，到底斷食減肥是什麼原理？真的這麼厲害嗎？
本次《噢！原來》調查街頭民眾的減肥歷程，有民眾表示曾經試了「水果減肥法」一個月，結果反而復胖更嚴重；另一位民眾曾花大錢吃了減肥藥物，最後還是沒效果；一位學生嘗試「168斷食」三個月，最後以撐不下去作收。對於「斷食減肥」，有民眾認為「控制飲食時間」是個可以嘗試的方向，也有民眾認為對於時常嘴饞的自己不太適合。
營養師高敏敏表示，「間歇性斷食」之所以能達到「減脂」效果，是因為在不進食的時間較長的情況下，造成胰島素阻抗下降、同時刺激生長激素分泌，如此一來就會促進身體燃脂，但斷食減肥真的如坊間傳聞「不忌口」就能瘦嗎？會把肌肉也減掉嗎？還有「這些人」不適合斷食？詳細內容都在本集《噢！原來》，快點開影片收看！
民眾表示試了有名的「水果減肥法」，可是反而復胖嚴重。（影音製圖）
營養師高敏敏解釋「間歇性斷食」的原理以及迷思破解。（影音製圖）
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