跑步運動手腳麻 恐是不當擠壓引起神經病變

〔即時新聞／綜合報導〕您是否曾經有這樣的經驗，在運動和健身時，有人會突然出現手腳麻刺或感覺異常？這些奇怪感覺通常會在休息或變換姿勢後消失，但不少人擔心這些症狀是否代表身體出問題？臺大醫院神經部兼任主治醫師、好心肝門診中心神經內科特聘主治醫師楊智超表示，跑步運動手腳麻可能是四肢受到不當擠壓而引起的神經病變，當出現麻麻感覺時，只要甩甩手或改變姿勢，麻感不適很快就會消失。

楊智超醫師表示，跑步或運動健身出現手腳麻麻的，這些麻感的發生原因跟睡著時壓到手腳會麻的道理類似，就是供應神經的血流因為姿勢受阻，進而讓神經傳導異常。例如使用橢圓機（滑步機）時手肘需彎曲，而手握著握把，時間一久，尺神經可能拉扯肘部，進而阻礙血流供應，造成手部無名指及小指麻麻的。此外，跑步時如果緊握拳頭，也可能阻礙手部的血液供應，造成手部麻麻的，所以運動時應讓手臂自然放鬆在身體兩側擺動，如此較不會造成手麻現象。

請繼續往下閱讀...

由於運動時，肌肉需要增加血液供輸，因此會讓肌肉較腫脹；跑步或進行腳部運動時，足部也會比較腫脹，這時如果運動鞋或鞋墊又一擠壓，足部就會出現麻感。尤其像使用滑步機和腳踏車時，因為雙腳一直踩著腳踏墊，所以更容易出現腳麻現象。

楊智超醫師提醒，民眾運動時一定要注意運動鞋的尺寸，盡量不要太小或鞋帶綁太緊。至於運動相關引起的麻感，通常休息一下或變換姿勢後，麻感就會消失。一旦麻感持續較久，也可能代表有潛在的神經病變，例如腕隧道症候群或糖尿病的神經病變，建議勿輕忽，應就醫詳細檢查。