別怕闔上眼！美研究：惡夢有助面對壓力

有研究指出，惡夢似乎有助於人們面對壓力。（法新社檔案照）

〔即時新聞／綜合報導〕美國政府資助的小型研究指出，惡夢似乎有助於人們面對壓力，但研究人員強調，「我們相信，如果夢中感到的恐懼超過某個門檻，不會對情緒調節有幫助。」

《Daily Mail》報導，第1個實驗中，研究團隊在晚間對18個人做腦部監測，並多次叫醒受試者，確認是否做夢並感到害怕。研究人員發現，大腦掌管情緒的區塊在做惡夢時會增加活動，而大腦裡的「島葉（Insula）」會釋放恐懼反應，「扣帶回（cingulate cortex）」負責控制，使人做惡夢時會感到恐懼。

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第2個實驗中，研究團隊讓89個人填寫「夢境日記」，為期一週，並拿可怕、負面的圖像給受試者看，發現做惡夢者的控制情緒區塊運作得更加有效，而且在夢中感到恐懼的時間越長，看到負面圖片時，大腦的島葉、扣帶回和杏仁核的活動越少。

研究團隊指出，惡夢似乎幫助大腦做好面對壓力的準備，不過他們強調，造成失眠和壓力的惡夢可能適得其反，「我們相信，當夢中感到的恐懼超過某個門檻，不會對情緒調節有幫助。」

美國國立衛生研究院（National Institutes of Health）部分資助了第1個實驗，上個月在《人類大腦映射》（Human Brain Mapping）雜誌上發表。