太閃啦！ 美國研究：城市居民睡得比郊區少

〔即時新聞／綜合報導〕「白天時常感到疲倦，夜裡也會突然醒來，睡眠品質不是很好。」史丹佛大學研究團隊耗時8年時間，調查1萬5863筆全美國民的睡眠數據，交叉比對氣象衛星顯示的光害程度，發現居住在燈火通明的大城市中，居民的平均睡眠時間不僅較居住於郊區的居民少，城市居民睡眠時間少於6小時的情形也比較多。

《洛杉磯時報》報導，神經學家奧哈揚（Dr. Maurice Ohayon）的研究團隊，分析國防部的氣象衛星資料後，發現居住在超過50萬人口的大城市中，夜間接觸的燈光強度比居住在郊區還要高出3至6倍。再經由訪談蒐集城市居民、郊區居民的睡眠數據，統計資料後發現城市居民的睡眠時間為402分鐘，比郊區居民的412分鐘還要少；此外，城市居民睡眠時間少於6小時的可能性也比郊區居民高出6%。

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奧哈揚表示，已經有很多研究指出燈光會對睡眠品質造成影響，無奈大城市有夜間照明的需求，光害比較嚴重；建議可以使用眼罩或拉下窗簾隔絕燈光，避免因為光害導致身體健康受影響。

專家指出，成年人睡眠時間6至7小時最佳，最好避免在凌晨2點之後才睡。缺乏睡眠，則可能導致體重增加、憂鬱症、判斷力及反應能力變差等情況。