這樣吃也能瘦？5項「吃不胖」的飲食小習慣
2015/10/28 09:48
女性朋友還在煩惱怎麼瘦身嗎？「吃不胖的女性」在飲食習慣中有著幾項共同點。（示意圖，記者蔡宗憲攝）
〔即時新聞／綜合報導〕「吃不胖」是許多女人心中最大夢想之一，但根據一項報導，這些吃不胖的女性，在飲食習慣中其實是有著幾項共同點。
日前日本《美忍者》健康網報導，這些「吃不胖的女性」的飲食小習慣為下：
1.積極攝取熱食：
冷飲或沙拉、甜點攝取過多容易讓內臟寒冷，讓腸胃活動力下降，造成便秘和肌膚問題，代謝變差難變瘦，容易變成「小腹婆」。2.經常使用辛香配料：
七味辣椒粉或蔥、茗荷、芥末、生薑等，都可促進脂肪燃燒使身體暖和，促進體內機能運作。3.晚上10點後不進食：
此時人體會出現有助「脂肪堆積」的蛋白質，因此要注意。4.睡眠6小時以上：
睡眠不足會導致「「瘦體素」賀爾蒙減少，增進食慾的「飢餓素」賀爾蒙增加。5.常保「吃了也不會胖」的想法：
利用正向思考改變淺意識，避免不必要的壓力，影響身體健康，也能間接督促自己去執行變瘦的行動。-
2015/10/27 19:04
10公斤怎麼瘦？ 鄉長秘訣大公開
-
2015/10/26 15:16
「有分量但不突兀」她的胸部台灣女生最羨慕！
-
立信建設攜手愛河首排－「立天下」市心水岸生活新標竿
-
2015/10/24 22:35
追求完美線條 南韓女性瘋健身
-
2015/10/27 17:27
國際女性影展連3天 30日起在台中
-
蝙蝠俠ETF投資界超級英雄 00757純度最高、績效制霸
-
2015/10/06 16:55
94公斤護理師將披婚紗 3個月瘦身15公斤
-
2015/10/27 13:24
日雜誌調查 十大早死飲食習慣
-
2015/10/08 06:00
短褲無罪 中女中學生直接穿進校
-
挹注300萬改善 中市后里區重劃西路年前換新裝
-
抓得住另一半？APP即時定位、自動報備……網友嚇瘋：簡直電子腳鐐
-
高雄大寮遙控賽車場整修重啟 玩家肯定
-
「老闆叫我來打廣告」 這次換清境農場羊咩咩來找武嶺鏡頭君
-
紐時公布全球必去景點 台灣阿里山上榜
-
新北109間社區藥局 設健康守護站
-
多元福利發展 新北3社區獲金卓越獎
-
雙北聯手 環狀線損壞求償19.27億元
生活今日熱門
看更多！請加入自由時報粉絲團