吃月餅吃下高熱量！雙黃廣式月餅等於3碗白飯

〔記者吳亮儀／台北報導〕月底就是中秋佳節，許多民眾開始準備月餅送禮，但要注意熱量；根據國健署調查，一顆185公克的雙蛋黃廣式月餅有800大卡、約3碗白飯，要快走2.4小時才能消耗掉。

月餅不但熱量高、含糖量也多，以雙蛋黃廣式月餅為例，含糖量達95公克，相當於19顆方糖，是世界衛生組織建議每天糖攝取量上限的4.2倍；另脂肪39.8公克，飽和脂肪占8.3公克，也都超過每餐建議量的2倍及1.25倍。

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國健署長邱淑媞建議，月餅普遍高油、高糖、高熱量，建議民眾應景時淺嚐即止，並建議業者多使用堅果、地瓜、無調味果乾等食材，降低熱量。

邱淑媞建議，民眾可多送水果代替月餅，讓朋友們吃得更健康，吃月餅時也盡量別配果汁，以免一下攝取太多糖分，改吃蔬菜水果會比較好。

各種月餅熱量、含糖量、要運動多久才能消耗掉等資訊，可參考衛生福利部網站。