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護眼小叮嚀

2015/08/17 06:00

1. 每次使用3C以30分鐘為宜，用完至少要讓眼睛休息10分鐘，每天最多不要超過2小時。

2. 若孩童眼睛不適或疲勞，家長可以溫毛巾敷眼或按摩眼睛3至5分鐘。

3. 多攝取綠色蔬菜補充葉黃素，玉米、南瓜、菠菜、紅蘿蔔等蔬果，也有助於視力保健。

4. 兒童遊戲要交互進行文字性、聲音性、圖畫性、操作性等不同感官刺激，每項活動以30分鐘為限，例如先玩3C後，接著聽音樂、畫畫、玩黏土等，有益於身心發展。

5. 親子活動不應該侷限室內，要多走向戶外、接觸大自然。

（整理：記者林惠琴、吳亮儀）

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