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進入讓孩子身高月增1.2公分！ 這麼做...
侯沂錚建議家長提供兒童充足平衡營養，有助正常發育。（台北慈濟醫院提供）
〔記者翁聿煌／新北報導〕小玲已經念國中一年級，但身高只有142.3公分、體重33公斤，和同學站在一起時，明顯小一號，媽媽帶著小玲求助台北慈濟醫院「兒童生長發育聯合門診」，確認小玲有生長遲緩現象，經轉介到營養諮詢門診，營養師侯沂錚發現其營養問題為偏食、熱量及蔬菜攝取不足，給予營養介入治療後，小玲的身高體重明顯增加。
侯沂錚說，身高及體重，是孩子成長最主要的兩項指標。先天基因遺傳及後天飲食習慣，與身高發展有很大的關聯。先天基因影響發育成長的問題，可透過後天均衡的營養來補足，均衡營養又得自於健康正確的飲食。
醫師為小玲初診時，檢查顯示她的血液生化、內分泌與生長激素檢查都正常，經營養師評估後，發現其營養問題為偏食、熱量及蔬菜攝取不足，因此，營養師為她設定成長目標，提供每日食物攝取量及運動建議，一個月後，小玲的身高增加1.2公分，體重增加0.7公斤，效果明顯。
侯沂錚提到，許多兒童飲食習慣不正確，如挑食、偏食、早餐營養不夠、進食時間不固定，或是吃太多零食導致正餐吃不下等，都會造成孩子營養不均衡，影響成長，坊間販賣的零食、飲料、點心等加工食品，容易讓孩子攝取過多的糖分、油脂、鈉鹽等，常吃也會對孩子成長發育造成不良影響。
侯沂錚建議，家長要讓孩子吃未加工的原始食材，並採用少鹽、少油、少糖的烹調原則。
適量攝取富含維生素的食物。（台北慈濟醫院提供）
