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進入保健》顧腎護健康 注意「泡水高貧倦」五大症狀
醫師鄭俊山提供民眾護腎相關資訊及建議。（圖由醫院提供）
〔記者彭健禮／苗栗報導〕台灣是全球慢性腎臟病和洗腎人口最密集的國家，據衛生福利部中央健康保險署統計，台灣洗腎人數高達7萬多人；苗栗市大千綜合醫院腎臟科團隊於今天舉辦「健康好腎活、腎友一起動」活動，由腎臟科醫師及營養師分享腎臟保健資訊及飲食小撇步，教民眾防患未然。
大千綜合醫院腎臟科醫師鄭俊山表示，慢性腎臟病常見由糖尿病、高血壓、高齡、濫用止痛劑、或長期服用來路不明的藥品或保健食品所致。一旦罹患慢性腎臟病容易出現貧血、骨骼與鈣磷平衡失調、心血管問題、營養不良等問題，若不善加處理則會演變成末期腎臟病，導致面臨洗腎、需腎臟移植、甚至死亡的狀況。
慢性腎臟病初期沒有特定症狀，許多病患都未察覺，但若出現泡沫尿、四肢或臉部水腫、高血壓、貧血、或是疲倦，也就是「泡、水、高、貧、倦」五大症狀時，一定要進一步做檢查，來確認腎臟狀況。
鄭俊山建議民眾，可遵循衛福部國民健康署推廣的「護腎六部曲」。1、擁抱健康生活：維持理想體重、培養運動習慣、保持三不原則（不菸、不酒、不熬夜）；2、正確醫藥觀念：務必遵從專業醫療人員指示用藥、不濫用止痛藥、不亂吃來路不明的藥、偏方草藥或保健食品；3、採用護腎飲食：營養均衡、蛋白質適量、保持四少（少鹽、少糖、少油、少吃加工食品）；4、控制既有疾病：控制好血糖、血壓、血脂及尿酸；5、注意飲水排尿：適量喝水，不要憋尿；6、定期健檢監測。
