日本猛男稱「節食就是整形手術」 網見對比照︰很有說服力！

日本一名健身有成的男子，近日發文直言「節食就是一種整形手術」，並附上自己控制飲食的菜單，以及一張減重前後的對比照。（圖擷取自@Raychan_fit 社群平台「X」）

莊文仁／核稿編輯

〔即時新聞／綜合報導〕為了讓身體維持較健康的體態，如何有效減重瘦身、控制飲食，時常吸引不少人討論或分享自身經驗。日本一名健身有成的男子，近日發文直言「節食就是一種整形手術」，並附上自己控制飲食的菜單，以及一張減重前後的對比照，該文一出，立即吸引許多網友關注、轉發。

社群平台「X」（前Twitter）名為「れい」的日本網友，昨（22）日發文一張自己歷經認真減重的對比照。根據原PO透露，他從今年4月開始，進行一連串的節食、運動計畫，不僅每日睡滿7小時、三餐攝取不超過2000卡路里，每周也固定進行有氧運動與肌肉訓練，他也對於自己5個月的減重成果笑稱，「節食就是一種整形手術。」

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照片曝光後，吸引高達685萬人次瀏覽，雖然有一些網友看到原PO的減重照後，質疑他其實有動刀整型或發文詐騙，但仍有不少人紛紛表示，「有志者事竟成」、「莫名很有說服力！」、「這是同一個人！？」、「其實你胖胖的時候也很好看」、「當你瘦下15公斤以上時，就等於變成了另一個人」、「如果你的節食成功了，臉會發生很大的變化，可能是因為你的自信會表現在臉上」。

ダイエットの内容については????
・期間は5ヶ月
・体重73kg→59kg（−14kg）
・カロリーは1800〜2000kcal
・PFCバランスは3:2:5（ローファット）
・食材は白米、鶏むね、卵がメイン
・週4-5回の筋トレ
・週2-3回 30分の有酸素（ウォーキング）
・睡眠は7時間以上
・入浴は毎日欠かさずに
・毎朝体重を測ること

— れい （@Raychan_fit） September 23, 2024

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