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進入安全泡湯 3階段15分鐘
2012/08/05 06:00
〔記者黃其豪／台北報導〕泡溫泉有益健康，眾所周知，但泡過頭反而可能危及生命安全，泡湯以別超過十五分鐘為原則，最好還能分階段泡。有些民眾飽食佳餚或酒過三巡，想要泡個澡享受人生，溫泉業者表示這是「錯誤」觀念，正確作法應是酒後、飯後一小時內最好不要泡湯。
各溫泉飯店或湯屋都有一些安全守則希望客人遵守，由於溫泉會加速血液循環及衛生考量，心血管疾病、出血性疾病、皮膚病、糖尿病、皮膚敏感度較差及孕婦均不宜泡湯。
泡湯試水溫是第一步驟，入池前先以手背測試水溫，以適合的水溫在池外沖淋身體；腳部先下水，然後緩緩坐下。
接著分三階段，每次泡五分鐘，第一次下水和溫泉相融，五分鐘後起身擦乾，休息兩分鐘，確定心跳有無過快；第二次入池泡五分鐘，讓毛細孔張開，可充分吸收溫泉內稀有物質，再休息三分鐘；第三次再泡五分鐘，使身體全面放鬆。
整套泡溫泉以不超過十五分鐘為原則，水溫在攝氏卅七度至四十五度為佳（須視個人身體狀況調溫）；若需要長期泡湯，業者建議單次以十至十五分鐘為原則，每隔十分鐘要離開浴池，休息半小時再泡，並補充礦泉水。泡湯前，應先了解浴池環境及緊急求救鈴的位置。
