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進入家人罹憂鬱症 專家建議多鼓勵少吐槽
護理師指導北榮向日葵學園的學員合宜壓力處理技巧。（北榮提供）
〔記者林惠琴／台北報導〕不少人飽受憂鬱症之苦，照顧者也為相處傷透腦筋，就怕講錯話雪上加霜，專家建議，同理心、陪伴最重要，避免「別想太多」、「很多人比你還慘」、「希望你恢復正常」等用語。
娃娃（化名）童年時，發現母親有時情緒低到谷底，但「那時不知道是憂鬱症」，直到後續就醫確診。最令她膽顫心驚的是母親會自傷、半夜吃安眠藥開車出門在路上睡著，因此決定離職陪伴，但她說相處要謹慎表達感受，很怕媽媽把話往負面想，而少對話卻又造成疏離，期間靠存款、借錢緩解經濟，所幸母親病況漸穩，她也在一年半後回歸職場。
心理師陳建豪的妹妹也罹憂鬱症，他不是主要照顧者，卻是父母照顧妹妹的重要支柱。他說家人各有功能，不是全丟給照顧者，像他會聽父母分享心情，「我媽每次講每次哭」，擔心與妹妹對話負面解讀爆衝突、憂心妹妹服藥副作用夢遊開火釀火災及離家出走出事等；妹妹也曾用藥出現「月亮臉」拒吃，使家人擔心無法控制病情，藥物副作用是病人承受、病情不穩後果是家人收拾，雙方立場都合理卻難免衝突；直到妹妹結婚又陷入生小孩抉擇，憂心停藥影響病況。
康復之友聯盟理事長陳仙季表示，青少年、產後、老年等各年齡層都可能發生憂鬱症，輕度需較多支持或陪伴，助找回生活價值，重度恐為尋情緒出口而自傷宣洩，照顧者最大考驗是「沒辦法知道他下一刻要做什麼」，處在「防不勝防」處境；思覺失調症更複雜，常伴隨憂鬱症，有個案認為鄰居點蚊香含劇毒而與對方發生衝突，照顧者害怕「他傷害別人」。
面對憂鬱症患者，陳仙季建議，不要否決他、不要叫他不要亂想，而是聽他說，同理他，多用「我知道你情緒糟，你就講出來，我聽你說」等語言。精神科醫師楊聰財也指出，不要說「別想太多」、「很多人比你還慘」、「希望你恢復正常」等話語，好像都是患者問題，應以同理心、鼓勵、陪伴為重。
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