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進入兒少飲食偏差影響發育 造成健康負擔
衛衛福部調查少年零用錢主要用途，57.7％會購買零食、飲料。情境照，人物與新文無關。（資料照，記者蔡淑媛攝）
31％國中生體重超標
〔記者林惠琴、邱芷柔／台北報導〕每三名少年就有一人體重超標，國、高中生過重與肥胖比率卅一．二％、廿七．七％。衛福部調查發現，少年零用錢主要用途第一名是吃零食、喝飲料，影響發育也恐成為健康負擔。專家建議家長建立零用錢使用約定，教育正確用錢觀念。
宜多吃蔬果少高脂高糖
國健署二○二一年調查顯示，國、高中生超過一成每天至少喝一次碳酸飲料，超過四成每天至少喝一次非碳酸含糖飲，且逾四成一週至少一天在速食店消費。兒福聯盟處長黃韻璇指出，過去兒盟調查兒少喜愛這些食物原因為取得方便、社交與宣洩情緒。
董氏基金會食品營養中心主任許惠玉表示，零用錢設定用途可能是正餐，實際卻被花在零食、飲料，但像是超商食物的健康組合越來越多，烤地瓜、關東煮、玉米都不錯，少年較缺乏蔬菜、鈣質，選購時多看產品內容物，吃得更營養。
若擔心小孩吃不健康食物，許惠玉指出，建議家中不放、不主動提供、不在孩子面前吃，且不用「禁止」、「不准」等字眼，也不要說教，以免適得其反，可分享不好案例讓孩子自行思考。
國健署社區健康組長李嘉慧建議以白開水取代飲料，多吃原態食物及新鮮蔬果，減少甜食、零食、速食等高脂、高糖食物。
黃韻璇認為，家長發零用錢時就要與孩子建立使用約定，說好多少錢以下花費可由孩子自行決定，例如買一支筆不會過問，但高消費電玩、遊戲點數或其他3C產品，就要與父母討論，從小、從日常生活培養正確用錢觀念及克制欲望能力。
協助孩子建立計畫消費
黃韻璇指出，媒體平台日益發達，消費誘惑無所不在，國、高中生需求可能更明顯，看到網紅推薦物品就想入手或同學有也想有，家長要協助孩子釐清「需要」與「想要」，像是吃飯是需要、喝飲料是想要。建立計畫消費觀念也很重要，比如想買高額手機不是說買就買，須經每天少喝一杯飲料來存錢，這個歷程有助建立良好理財習慣。
