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進入百歲人瑞分享長壽秘訣 練瑜伽自癒坐骨神經痛
百歲人瑞黃春木展示自學瑜珈的照片，其中不少是高難度動作。（記者陳冠備攝）
〔記者陳冠備／彰化報導〕彰化縣員林市百歲人瑞黃春木，在60歲時為紓緩坐骨神經痛等問題，只好半夜起來拉筋2小時，久而久之竟然學會瑜伽，身體神經酸痛問題也漸漸痊癒，最後還能天天爬山健行，今年滿100歲的他依然耳清目明，相當勇健。員林市長游振雄今日前往黃府賀壽，並頒發敬老禮金，黃春木慷慨分享，不間斷的運動習慣，就是他的養生秘訣。
百歲人瑞黃春木，在60歲時為紓緩坐骨神經痛等問題，只好半夜起來拉筋2小時，久而久之竟然學會瑜伽。（黃春木提供）
黃春木育有3男2女，曾獲彰化縣模範父親楷模，但他年輕時命運坎坷，7歲時因喪父、母親改嫁而與祖母生活，面對經濟問題，小一就放棄學業到親戚家務農，後來到木材行當學徒，找到興趣，進而成為獨當一面師傅，但也因此他深知教育重要，栽培出3位台大、中興國立大學畢業子女。
黃春木兒子表示，父親為了讓子女安心讀書，經常日夜工作，也導致晚期身體有坐骨神經痛毛病，經常痛得難以安眠，60歲後某日凌晨3點又痛醒，只好起床拉筋，做伸展運動2小時，才覺得紓緩，因此持續伸展運動20多年，也漸漸改善坐骨神經痛等問題。其子女也說，父親拉筋動作是看瑜伽書本圖片學來的，從沒人指導，對於能無師自通感到訝異，但10年前念及年紀已高，家族才禁止他再做高難度的瑜伽動作。
黃春木說，當初因為練瑜伽，所以改善身體病痛，從此也深知運動的重要性，尤其強健的雙腿就是健康的保證，即使現在年紀百歲，仍堅持以助行器走動，到登山步道健行，訓練雙腳力量，恆心不間斷的運動習慣，就是他的長壽秘訣。
員林市今年編列991萬3000元重陽敬老禮金，每人500元，其中67%選擇轉帳，其他選擇現金領取，而百歲人瑞則有13位，由員林市長游振雄親自前往慰問，並致贈金戒指及禮品。
