成大減重賽 182人甩肉524公斤

〔記者王俊忠／台南報導〕成功大學關心學生健康，今年三到五月舉辦「健康．成大．一○四」雙人組減重比賽，一八二人完成比賽，共減去五二四公斤，平均每人減掉二．八八公斤，最高者減掉近十五公斤。參賽學生欣喜減重有成，更重要的是獲得正確飲食觀念、養成運動習慣，重新感受良好體態帶來的活力與自信。

成大衛生保健組人員宋雯雯表示，減重比賽持續舉辦四年，累積好口碑，一開始揪團參加人數最多可五人，但團員要一起運動的變數隨之增多，揪團人數下修到二人即可組隊參賽。

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此賽事最初有一三三隊、二六六人參加，但最後僅一八二人完成，團體組一名為化工系男、女二人組，分別減十四．九公斤、二．一公斤。化工系陳昱程一口氣減重十四．九公斤，他滿意減重成績，還寫下減肥方法與同學分享，飲食控制每天吃三餐，儘量吃到三份澱粉、二份蔬果、五份蛋豆魚肉、二份乳品，飯前喝水增加飽足感、晚餐儘量七點前完成、戒消夜。做有氧運動減少體脂肪，每晚固定核心運動，肉才不會鬆垮垮。

宋雯雯說，每天熱量攝取若大於支出，體重就會增加，吃消夜、零食、暴飲暴食等不良飲食習慣也易體重過重，許多研究指出，肥胖與高血壓、第二型糖尿病、高血脂、心血管、腦血管疾病、部份癌症等有關；減重不只為了體態，更是為了健康。