成大教授研究 大腦放鬆有助記憶力及專注力

〔記者劉婉君／台南報導〕國立成功大學心理系教授蕭富仁團隊經過多年研究與實驗發現，當大腦中的α腦波（阿爾法波Alpha Wave）能量增強時，會讓人感到放鬆，記憶能力提高、專注力上升，學習或工作也更有效率。

蕭富仁說，人身心放鬆休息時，大腦的α波最為活躍，α波活躍的同時也具有清除不必要外在訊號的能力，讓人更為專注以及思緒清晰。

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α波是正常人與生俱來的大腦活性，但每個人對α波的控制能力不一，蕭富仁團隊開發出一套大腦訓練裝置，並透過電腦畫面投射出個人大腦腦波的變化。

訓練者在接受α波訓練之前，80個詞句背誦測驗，平均只能記住50個詞句；但學會控制α波活性之後，先讓大腦放鬆30分鐘再做測驗，受試者平均可記住將近70個詞句，等於記憶容量增加了20%。

研究證實，大腦α波的活性是可以透過練習來調控，讓大腦放鬆，有助於增加記憶效率、提升專注力；這項研究結果，7月將刊登於國際期刋Human Brain Mapping。