考生別熬夜 藥膳補腦去濕熱
2008/06/25 06:00
〔記者吳幸樺/台南報導〕大學指考、國中第二次基測將於7月上旬及下旬陸續展開,天氣高溫悶熱加上考試壓力,對考生的精神和體力都是備感煎熬,郭綜合醫院中醫科主任陳彥霖提醒考生,還是要維持正常生活作息,不要熬夜,才能保持最佳狀態應考。
至於如何提高記憶力?陳彥霖建議,可多吃增加記憶力的膳食,如益智健腦藥物石菖蒲、遠志、靈芝、冬蟲夏草、人參、洋參、百合、菊花、五加、銀杏、地黃、枸杞子、麥門冬、柏子仁、紅景天、黨參、山藥、黃精、龍眼等。
陳彥霖表示,前陣子陰雨綿綿,容易出現全身慵懶、倦怠無力、嗜睡、食慾不振的濕熱症;中醫認為,人體必須適應自然環境和氣候變化才能健康,為了避免梅雨帶來楣運,具有過敏體質患者,尤其考生,應儘量少到公共場所,其次可利用除濕機、乾衣機等保持乾爽,平日亦可多食薏仁、蓮子、蓮藕或四神湯,以補脾去濕,增強免疫力,預防過敏的發作。
陳彥霖表示,每年此時萬千學子身心皆承受到莫大煎熬,有些人甚至會出現頭痛、頭暈、腸胃不適、尿頻、失眠、心悸、倦怠等所謂「考前症候群」;想要安度考關,最好不要熬夜苦讀,應保持正常生活作息,習慣熬夜的考生應儘快調整生理時鐘。