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進入結石體質者 避免攝取過量維他命C
2007/05/27 06:00
記者洪素卿／台北報導
天氣炎熱，又到結石好發季節。醫師提醒，有結石體質的人一定要多喝水。此外，補充維他命時要留心，避免過量的維他命C、D加速結石的復發。
尿路結石是泌尿系統最常見的三大疾病之一，根據本土盛行率統計，台灣地區約莫每10個人就有一人有泌尿道結石問題，且尿路結石的再發率非常高，平均每兩人就有一人會有再發的機會。
長庚醫院泌尿科主治醫師黃世聰指出，台灣地區的結石盛行率高，除了體質因素外，也與我國位於亞熱帶，身體水分蒸發較快有關。因此，想要避免結石上身，多喝水是不二法門。透過大量水分的攝取及充分的運動，讓較小的結石自然排出。
但一天究竟應該補充多少水分，才能降低結石產生的機率呢？高雄醫學大學附設醫院泌尿科主治醫師周以和認為，應該以排尿量來算比較好，對於曾有結石的患者來說，24小時排尿量至少2000CC比較適當。
值得注意的是，很多人以為「多喝啤酒更可以將結石排出來」，甚至以茶等利尿的飲料代替水，希望多排尿、加速結石排出，但醫師認為，對於結石患者來說，最好的飲料還是「白開水」。
因為尿路結石的主要成分是草酸鈣鹽，而啤酒中含有豐富的草酸，茶類飲料中也有草酸，雖然說，身體內的草酸僅有一成來自食物，多數是身體自己製造，但是如果可以的話，還是以白開水最好，檸檬水也是不錯的選擇。
前奇美醫院泌尿科主任、開業泌尿科醫師陳偉寶指出，檸檬酸可以和草酸競爭，理論上可以減少草酸鈣的形成，因此看來確實有幫助。
但是可別以維他命C片泡飲料當水喝。黃世聰認為，若是攝取過量超過5000毫克的維生素C時，尿液中草酸的排泄量會有增加的傾向，增加結石的機會。因此，可別服用過量的維生素C補充劑。
