醫生都狂推!「這運動」正夯 網讚:連我媽都在做
2024/05/19 19:12
祝蘭蕙/核稿編輯
〔即時新聞/綜合報導〕日本前陣子爆紅的運動「超慢跑」也開始席捲台灣,主打低強度適合所有年紀的人動起來。就有網友分享,日前看到媽媽正在看超慢跑的介紹影片,自己也心血來潮跑看看,不過卻都沒有累的感覺,好奇,「超慢跑在跑什麼?」
一名網友在PTT 分享,他看到媽媽在看超慢跑的介紹影片後,自己也心血來潮跑了20分鐘,不過卻都沒有喘的感覺,但也有點不知道自己在跑什麼,因此好奇詢問,「有超慢跑職人嗎?」
貼文曝光後,網友紛紛留言討論,許多人都認為「超慢跑」是個非常適合老人、長輩的運動。「對膝蓋沒負擔又容易達成,讓老人有成就感,很棒啊」、「超慢跑要跑40分鐘起跳啦,還要跟節拍」、「連我媽也願意每晚跑,很好的運動」、「這個很容易就跑5km以上,消耗熱量也跟同距離快跑差不多,只不過花的時間比較久、「我媽也每天在做,還做到流汗」、「我都邊看卡通邊跑,不知不覺就跑超過1小時」。
事實上,「超慢跑」是由日本綜藝節目推廣的一種運動,主打高效低強度,可以減肥和增強心肺耐力,非常適合膝蓋容易疼痛、無力的人及年長的長輩,由於運動門檻低也被許多醫生推廣。