養生新招 吃水果先電鍋微波加熱
2009/02/01 20:41
〔即時新聞/綜合報導〕吃水果要先加熱?媒體報導,一名中醫師表示,吃水果前先放進電鍋或微波爐熱一下,將水果加溫到30多度,與體內溫度一致,可幫助水果吸收,並且養生。
據南投一名中醫師表示,因為人體體溫介於36-37度之間,如果食物進到身體內與體溫相同,將會是最好吸收的。該名中醫生奉行多年,常溫中擺的任何水果,吃之前先放進微波爐裡,熱10秒鐘再吃,如果是剛剛從冰箱拿出的水果,同樣的動作加熱15秒鐘。中醫師表示,水果這樣吃,很養生。
至於水果含的維他命C經過高溫加熱,會不會被破壞?中醫師強調,火侯和加熱的時間,都得拿捏好。他表示,維他命C被破壞是60度,所以微波在30度,就不怕被破壞。
而如果不用微波爐,用電鍋加熱水果,道理也是一樣,就是要讓水果維持和體內攝氏37度,溫度一致,讓營養好吸收,追求養生不妨可以試試看。