工作壓力大？美心理學家：5跡象看出是否「職業倦怠」

〔即時新聞／綜合報導〕美國人力公司「職業建造者」（CareerBuilder）在2017年的研究發現，在美國有61%的上班族感覺自己被工作「燒掉」，美國心理學協會前副主席雪倫（Sherry Benton）表示，有5跡象可看出人們是否正面臨「職業倦怠」的心理問題。

根據《每日郵報》報導，美國線上心理諮商治療組織「TAO connect」創始人雪倫認為，抑鬱症是一種可被診斷、投藥治療的疾病，而「職業倦怠」可能導致患者精神健康狀況低落，而這往往會不易被確診，「我們常把心理健康與精神疾病視為同層次的問題，但這兩者是不同的本質」。

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雪倫舉例，每個人或高或低，都有各自的心理健康水準，但精神疾病則是罹患於否的問題，有「職業倦怠」的人們往往出現「失眠」、「缺乏支持」、「沒有自豪感」、「努力做到最好」、「沒有休息時間」等5個跡象，她也做出改善建議。

雪倫表示，要避免「職業倦怠」上身，每天的工作就要當日完成，且不要成為工作狂，亦該拒絕長時間工作，並於上班時調整效率，生活中也要與朋友、家人多相處，這些都是避免發生「職業倦怠」的關鍵因素。