3C藍光傷眼 玩過頭近視上身

〔記者葉冠妤／台北報導〕平板、智慧型手機盛行，改變了近視原因，眼科醫師指出，上一代人近視多因光線不足造成，但隨著科技發展，這一代人近視與3C產品光源過強有關，嚴重者甚至可能誘發黃斑部病變或早發性青光眼、白內障等眼疾。

眼科醫師建議 滑20分鐘休息20秒

台灣與香港近視人口高達八十％，中壢大學眼科院長林鴻源指出，除先天性遺傳因素外，過去造成近視、視力衰退的原因，主要與閱讀時光線不足有關，上一輩人多有躲在棉被裡看漫畫、或用小燈看小說的經驗，光線不足讓閱讀距離拉近導致近視，但近幾年的近視主因逐漸轉變成長時間使用光線過強的科技產品。

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林鴻源表示，過度使用手機、平板電腦等3C產品，再加上斜躺沙發、床上等姿勢不良，眼睛容易疲勞，造成睫狀肌過度收縮而形成假性近視，尤其3C散發出的藍光屬高容量光源，更直接傷害眼球，甚至誘發黃斑部病變或早發性青光眼、白內障等眼疾。

林鴻源舉例，一名小五生天天滑手機、平板電腦，晚上睡覺時躲在棉被裡繼續滑，日前家長帶孩子就診檢查，才發現孩子近視一下子飆至五百多度，因眼藥水矯正效力有限，須配戴眼鏡矯正。

林鴻源建議，使用電腦每五十分鐘，應休息十分鐘，但手機、平板電腦的光源強、字體小，建議使用廿分鐘、休息廿秒，休息時盡量眺望遠方、眨眼，讓淚液自然分泌，增加眼睛濕潤度，讓眼睛放鬆。