3R代謝飲食法　從荷爾蒙改變體重

〔即時新聞／綜合報導〕現代都會中不分男女，無不想減肥瘦身，但卻往往用錯方法，越減越肥，甚至賠上了健康，吉莉安‧麥可斯（Jillian Michaels）推出新書《掌握代謝，90％的肥肉會自己消失：全美最強悍的塑身女王，教你不賣力運動也可以瘦的3R代謝飲食法》，敘述每天攝取2000卡也可以不發胖的健康瘦身法。

不管你是堂堂男子漢，還是亮麗大美女，只要荷爾蒙失衡了，內分泌系統搞垮了，身體就會誤以為「必須要增胖」，然後你只會愈減愈肥、愈減愈失望，所以吉莉安‧麥可斯在書中要教大家襲捲歐美的最新「3R代謝飲食法」，簡單搞定荷爾蒙，自然就會瘦。

請繼續往下閱讀...

作者吉莉安．麥可斯，12歲時才152公分高，卻重達79公斤，後來運用各種減肥及健身運動法成功減掉30公斤，但她這次不談運動、不談卡路里，而是要注意三個重點，清除、還原和再平衡。

柿子文化表示，清除，指的是所有擾亂你新陳代謝的加工食物、抗營養食品、基改食品，以及屋子、汽車、辦公室的化學物質，全部都要Out。還原，指的是吃那些能自然而然強化荷爾蒙的自然新鮮食物、針對持續不足的問題補充健康食品，還原飲食中缺少的關鍵營養物。再平衡，指的是正確組合食物、適當的休息和放鬆，就算不用狂算卡路里，也可以平衡荷爾蒙健康瘦。