疫情衝擊情緒 北港媽祖醫院提供「安、靜、能、繫、望」靜心法

〔記者林國賢／雲林報導〕武漢肺炎疫情延燒，許多民眾出現焦慮等負面情緒，各醫院精神科門診患者增加，中國醫藥大學北港附設醫院精神暨身心內科提供「安、靜、能、繫、望」靜心法，紓解因疫情引起的悶情緒。

中國醫藥大學北港附設醫院精神暨身心內科主任吳佳錚表示，身心科門診最近增加不少過度擔心自己或家人朋友被感染的求診民眾，訴說焦慮、孤獨、無奈及憤怒等情緒，導致失眠、身心疲憊或全身酸痛等症狀。

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吳佳錚指出，有位國小老師近來整天覺得肩頸、腰背的肌肉痠痛緊繃，痛到失眠，白天頭昏腦脹，有胸悶喘不過氣，身心疲憊，來院求診；並指出受到手機群組不斷傳來武漢肺炎報導，以為自己可能染病，加上擔心開學後師生間產生群聚感染的負面情緒，會談後藥物治療已有改善。

吳佳錚表示，台灣精神醫學會針對防疫期間民眾可能出現的心理困擾，提出「安、靜、能、繫、望｣ 五字訣。

安：戴口罩、勤洗手，監控個人健康狀態保護自己也保護別人安全。

靜：深呼吸、放鬆、休息、睡覺，調適自己的情緒與增加正面思考促進平靜鎮定。

能：雖在隔離下仍可掌握看書、做運動、安排適當作息，找回自我控制效能感。

繫：利用電話、視訊、網路與電子媒體的便利，留心疫情訊息，維持與外界的聯繫溝通。

望：跳開負面的思考，保持正向的希望，相信自己與防疫醫療人員，自我勉勵打氣。

中國醫藥大學北港附設醫院院長吳錫金表示，適時配戴口罩、勤洗手，維持作息正常及身心的穩定，若心情還是難以平復，建議前往精神科或身心科門診，接受專家診斷是否有憂鬱、焦慮或睡眠障礙，評估使用藥物治療的必要性。

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