不再當「西洋梨」！好身材在家就能練
2018/01/07 07:30
跟著影片抬抬腳！做點簡單的居家皮拉提斯動作，可鍛鍊臀、腿部肌群。（記者陳宇睿攝）
〔記者陳怡君／台北報導〕冬天一寒冷、人就懶得動，加上進入適合大口吃鍋的時節，難免身型跟著吹氣球。新光醫院物理治療師、皮拉提斯指導員鍾佳軒，特地為大家示範2招針對下半身雕塑的「居家皮拉提斯」，只要一週做3次，就有機會拯救崩壞的「梨」形身！
說到「西洋梨」身材，這正是亞洲女性最大身形困擾之一，特徵是看起來腿臀鬆弛、下半身壯碩。對此，鍾佳軒表示，皮拉提斯強調在連貫動作中，保持穩定的呼吸和身體的穩定性，進而鍛鍊核心肌群的耐力，只要有心在日常花點時間，跟著影片的兩招皮拉提斯動作動一動，便可訓練平時少動的臀、腿部肌群，輕鬆在家練出好身材。
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簡易皮拉提斯動作沒有想像中困難，動起來！讓你跟西洋梨身材說掰掰。（記者陳宇睿攝）
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