連水都不敢多喝？水腫的妳其實應該這麼做！

〔記者邱璟綾／台北報導〕久坐少動的上班族女性常屬於虛胖的水腫體質，最困擾的體態問題就是每到下午腿部腫脹，中醫師彭燕婷建議，水腫體質的瘦身重點在於「排出」，可利用經絡按摩與茶飲，去除體內多餘水分，並促進氣血循環。

水腫型的女生絕對不能因為害怕水腫就減少攝取水分，彭燕婷建議女生可多喝紅棗薑茶，準備5顆紅棗與2片生薑，先將紅棗蒸熟後，再添加500ml的熱水與生薑片，一起燜煮10分鐘即可飲用，適量攝取有助於身體利尿消水腫。

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彭燕婷表示，要終結因為水腫產生的大象腿，就不能不認識「風市穴」，站直時雙手自然在軀側垂下，在大腿外側正中線與中指指尖的位置就是風市穴，可用拇指指腹以每3秒一次的頻率刺激穴道，能排除體內多餘水分並美化大腿線條。

亦可在沐浴後，於腿部抹上按摩油，將手握拳並以手指關節處緊貼大腿外側中線，從膝蓋往鼠蹊部的方向，稍微施加力道疏通至少10次，同樣有活絡膽經並美化大腿線條的效果。但彭燕婷提醒，這些動作不要在睡前操作，否則一旦膽經氣血活絡，恐讓人比較不好入睡。