近5成學童跑步後心情變好 董氏籲暑假糾團作運動

〔記者林彥彤／台北報導〕暑假將到，董氏基金會今天公布一項跑步與情緒之間關連性的調查結果，發現近5成的學童表示，跑步的確會讓心情變好，呼籲學童可利用暑假空檔呼朋引伴齊跑步。

董氏基金會於今年5月份，針對國中、小學童進行參與跑步運動與情緒相關調查，共回收2177份問卷，發現有高達48.5％的國中、小學童表示，跑完步以後，心情的確會變好；另有51.9％的學童認為，持續維持跑步習慣的動力，主要是家人、同學或朋友的邀請。

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董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨表示，從生理角度解釋，跑步有助身體分泌多巴胺、血清素和正腎上腺素，這3種物質有助於穩定情緒、維持心理愉快，且對於學童而言，正腎上腺素可以幫助專注，提高學習效率。

葉雅馨說，不僅如此，跑步也減少學童看電視、打電動以及上網的時間。她建議漫長的暑假，家長可以鼓勵家中學童走出戶外去跑步，而學童也可利用呼朋引伴的方式，養成規律運動的習慣。