年節在家做運動 北市提供免費影片教學
2017/02/01 18:42
台北市體育局特別規劃線上運動指導影片，讓民眾春節在家也能隨時簡單做運動，養成健康的生活習慣。（圖擷自影片）
〔即時新聞／綜合報導〕春節在家也能簡單做運動；台北市體育局特別規劃線上運動指導影片「TABATA有氧運動教學影片」、「台北市樂齡運動巡迴指導團指導影片」，讓民眾在家隨時都能簡單做運動，養成健康的生活習慣。
綜合媒體報導，春節期間豐盛的年菜容易增加身體負荷，北市體育局特別規劃線上運動指導影片，讓民眾在家也能健康動一動；民眾可在網路直接搜尋「台北美好新視界」點選「影片」中的「全民運動」選項，或至Youtube搜尋「職工TABATA」、「樂齡運動巡迴指導團」。
針對銀髮族群的「樂齡運動巡迴指導團」影片，分4部分，包括座椅活氧暖身、彈力帶肌力訓練、籃球員指導遊戲、座椅Fun鬆伸展等；「TABATA有氧運動教學影片」則適合青壯職工族群參考，影片示範由8組動作組成的高強度間歇運動，可以輕易達到理想的運動效果，改變過往對於運動耗時費力印象。
相關影音請見︰
-
日觀光局︰今年1、2月近百萬台灣人遊日較去年翻倍 僅次於南韓
-
古蹟林百貨雨遮剝落砸車 台南市文化局緊急檢修
-
自助餐夾菜夾到巨大「豌豆莢」 網友熱議：保證無農藥殘留
-
北埔新姜天水堂文資決議不列冊追蹤 文史界震驚！
-
5社工團體赴衛福部抗議 侯友宜：補足缺額盼中央、地方共同面對
-
白沙屯媽祖中午進員林市區 便當業者喜迎商機
-
荔枝、龍眼拒開花 陳亭妃：農業部長允立即災損公告
-
濃厚霧霾籠罩中南半島 鄭明典曝雲圖直呼：空品有點嚴重
生活今日熱門
看更多！請加入自由時報粉絲團