年節在家做運動 北市提供免費影片教學
2017/02/01 18:42
台北市體育局特別規劃線上運動指導影片，讓民眾春節在家也能隨時簡單做運動，養成健康的生活習慣。（圖擷自影片）
〔即時新聞／綜合報導〕春節在家也能簡單做運動；台北市體育局特別規劃線上運動指導影片「TABATA有氧運動教學影片」、「台北市樂齡運動巡迴指導團指導影片」，讓民眾在家隨時都能簡單做運動，養成健康的生活習慣。
綜合媒體報導，春節期間豐盛的年菜容易增加身體負荷，北市體育局特別規劃線上運動指導影片，讓民眾在家也能健康動一動；民眾可在網路直接搜尋「台北美好新視界」點選「影片」中的「全民運動」選項，或至Youtube搜尋「職工TABATA」、「樂齡運動巡迴指導團」。
針對銀髮族群的「樂齡運動巡迴指導團」影片，分4部分，包括座椅活氧暖身、彈力帶肌力訓練、籃球員指導遊戲、座椅Fun鬆伸展等；「TABATA有氧運動教學影片」則適合青壯職工族群參考，影片示範由8組動作組成的高強度間歇運動，可以輕易達到理想的運動效果，改變過往對於運動耗時費力印象。
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