做愛可以超享受 性治療師教妳找回高潮！

高潮是一門學問。（圖擷取自Women's Health）

〔即時新聞／綜合報導〕妳曾經高潮過嗎？現代人越來越多壓力，也影響性生活的品質，容易減少高潮或是高潮消失，美國女性健康網站就邀請8位專業的性治療師，讓妳找回消失的高潮！

美國性治療師Ian Kerner說，可以增強性幻想技巧，這樣除了可以消除壓力，還可以容易獲得高潮，在做愛前性幻想，效果會很好。美國紐約市性學研究人員兼性教育者Zhana Vrangalova指出，男女在做愛時，兩人要一起努力，對方在滿足妳時，妳也要努力滿足對方，雙方要一起獲得快感，他強調「高潮是需要合作的」。

美國臨床性科學家Debra Laino說，沒有性高潮其實和壓力有關，可以先放鬆心情後在做愛，效果更佳，例如在性愛前瑜珈、靜坐、聽音樂、看電影等，對高潮很有幫助。

英國性治療師Kat Van Kirk則建議，適度進行自慰可以了解自己，可以知道何種刺激對自己有效，掌控自己的身體。英國性治療師Jane Greer說，越想要高潮就越難達成，在做愛時兩方都應該要注重過程，享受性愛，找出自己喜歡怎麼樣做愛或愛撫，這樣就可以看見效果。

英國臨床性學家Dawn Michael分析，很難有高潮的原因是過度刺激陰蒂，因為陰蒂布滿大量神經末梢，過度刺激會導致該部位不適，也很難高潮。

美國性治療師Kelley Kitley建議，在性愛時最好要專注，不要胡思亂想，妳可以抓著男伴的背部，聽他的喘息聲，享受激情的感覺。美國性學家Carlen Costa認為，性愛的過程中要掌握自己和對方的伴侶，妳可以告訴、引導他怎麼做讓妳會更舒服。