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進入捐血被拒血紅素不足佔大宗
〔記者洪素卿／台北報導〕近年減肥風盛行，貧血族也越來越多。血液基金會統計顯示，去年一年當中，就有8萬多人因為血色素不足無法捐血，相當於每5個捐血被拒的人中，就有兩人血色素不足，成為捐血前健康檢查不合格比例最高的項目。
血紅素不足滴血可辨
根據該會資料，去年共有21萬餘人因為捐血前體檢不合格無法捐血，其中有8萬8950人是因為血色素不足，另外，因為服用阿斯匹靈等藥物、以及曾在一年內前往限制捐血地區而不適合捐血者，也分別有2萬1862、2萬1987人次。
該會業務處林敏昌處長表示，為了確認捐血者的血色素足夠，醫護人員會在捐血者的指頭上刺一下，再將血滴在溶液中，若血滴沉不下去，表示血色素可能不足，可以再透過其他儀器確認。
至於近年流行服用阿斯匹靈等藥物預防腦心血管疾病，則因為會影響血液凝結功能，為保障用血人安全，只好婉拒。北醫大學家醫科王維慶醫師指，血色素不足的原因很多，如果以現行捐血血色素標準來看，不能捐血者已達到貧血標準。
瘦身過頭更容易貧血
台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說，這幾年的國民營養調查顯示，國人女性鈣、鐵不足的情況本來就相對常見，近年又因為瘦身盛行，很多人減肥不吃肉、不吃全穀類，當然更容易貧血。
李青蓉解釋，與紅血球製造相關營養素包括維他B群、鐵以及蛋白質。紅肉富含鐵與維他命B群，堅果類以及全穀類則富含B群。部分減重者因為害怕澱粉不吃全穀類，又因為擔心堅果中的油脂而不吃堅果，甚至餐餐只吃青菜水果，堅拒肉類，如此一來身體當然無法充分的製造健康紅血球。貧血族越來越多自然也就不令人意外！
長期貧血 衝擊老年心智健康
〔記者洪素卿／台北報導〕血紅素負責將氧氣運送到全身，長期血色素不足，除導致疲倦、全身不適等症狀外；國外最新研究發現，貧血對老年人的心智健康有負面衝擊，成為老年時心智衰退的風險因素。
這項研究由約翰霍普金斯老化與健康醫學中心研究團隊進行，針對3百多名老人進行執行能力評分，結果發現最低分族群裡的貧血老人相對較多。
三軍總醫院社區醫學部主治醫師祝年豐指出，一般來說，女性每百毫升血液中血色素量12到16毫克，男性13到17毫克都算是正常。當血色素過低時，就可能出現典型貧血症狀，如頭暈、心跳加快或運動耐受不良。長期慢性貧血，身體發展出耐受性，則可能會以疲倦、無力及全身不適等症狀表現。
不同年齡層的民眾，貧血原因大不相同。以育齡女性來說，不少人是因為子宮肌瘤等因素導致月經量過多，血液流失太多造成貧血。署立新竹醫院家醫科也曾接獲一名上班族患者，因為平日月經量多，加上為了控制體重，飲食不正常，因此罹患了缺鐵性貧血，就醫時血紅素只剩下正常人的3分之2。
至於老年人，則以營養不良及潛在疾病為貧血最大成因。根據中研院的調查，近兩成的65歲以上老年人貧血，但其中缺鐵性貧血居少數，反倒可能是維他命B群攝取不足、以及慢性疾病，例如腎功能差等影響造血功能。
健康補給站》多補充鐵質 貧血就不來
鐵質是血紅素的重要成分，血紅素偏低的民眾平日除多攝取蛋白質豐富的食物，不妨多注意鐵質的攝取，一般紅肉類、動物肝臟、蛋黃均含有豐富的鐵質，素食者可以選擇全榖類、深色蔬菜或海藻如紫菜來補充鐵質。此外，維他命C或水果也可以幫助鐵質的吸收。
習慣喝茶和咖啡者，應該避免過量，因為其中的咖啡因會影響到鐵的吸收，讓你造血不足。
（記者洪素卿）
