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進入坐著不動 電玩少年驚傳脂肪肝
〔記者魏怡嘉／台北報導〕青少年沈迷電玩，每天動的少，小心脂肪肝！三總日前接獲一名15歲升高一男生，年紀輕輕就有脂肪肝的問題，一問之下，這名男生平時吃的很少，零食也不太碰，但一天至少打3小時電玩，假日更打到8小時，由於打電玩多是坐著不動，雖然是年輕人，但每天的基礎代謝率跟50、60歲的老太太差不多，結果脂肪肝找上門。
三總營養師林晏如表示，這名高一男生因脂肪肝問題由小兒科轉介到營養諮詢門診，他向營養師表示，時常感到疲累，上課也很容易打瞌睡，而根據這名高一男生的媽媽指出，兒子很挑食且吃不多，也沒有吃零食及油炸食品的習慣，含糖飲料也很少喝，只喜吃紅肉，但蔬菜及水果吃的少，算了一下，這名高一男生平時三餐的食量僅同年齡1/2至2/3。
林晏如進一步指出，這名高一男生身高有只有156公分、體重58.2公斤，BMI為23.9，尚未到肥胖的地步，但已經超重，測量其身體組成時，發現其肌肉量偏低、體脂肪偏高，基礎代謝率不到1200大卡，正常需約1328至1541大卡，主要因為這名高一男生平時不運動，自小六開始沉迷電玩，平日玩3小時，假日更超過8小時，師評估影響其發育和產生脂肪肝的主要原因為飽和脂肪酸過多及活動不足。
於是跟這名高一男生的媽媽訂定計畫，以白肉替代紅肉，增加3蔬2果及全穀類攝取，以及2杯低脂奶，並鼓勵這名高一男生增加身體活動，搭公車時提前一站下車等，並減少玩電時間一天1到2小時之內；6星期後個案長高2.5公分，體重減輕1.9公斤，體脂肪減少1.3公斤，BMI從23.9減至22.4到正常範圍內，上課也很有精神，學習狀況改善。
很多人以為脂肪肝是成年人才會有的問題，事實上，根據國外調查研究指出，亞洲青少年約有10%罹患脂肪肝，男孩比例大於女孩，青少年罹患脂肪肝，日後有較高罹患肝臟疾病、糖尿病及心血管疾病等風險，不可掉以輕心。
