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13年練成健美冠軍 古瀚青:挑戰自己比挑戰別人重要

中市議長盃健美賽80公斤以下級冠軍古瀚青,今天應邀健力示範,硬舉重達270公斤,他強調一定要量力而為。(記者陳鳳麗攝)

中市議長盃健美賽80公斤以下級冠軍古瀚青,今天應邀健力示範,硬舉重達270公斤,他強調一定要量力而為。(記者陳鳳麗攝)

2019/10/13 14:37

〔記者陳鳳麗/南投報導〕獲得今年台中市議長盃健美賽第一名的古瀚青,今天應邀健力示範時表示,今年參賽硬舉最高重量是320公斤,明年將挑戰330公斤,健身最怕受傷,所以要練成筋肉男須循序漸進,應在能力範圍內挑戰自己,而不要盲目地跟別人比較。

在國營事業工作的古瀚青,14年前因唸體育大學想讓體魄變強壯而練健身,多年來不曾中斷而練成筋肉男,今年夏天為了挑戰自己,首次參加台中市議長盃健美錦標賽,一舉在「80公斤以下級」拿到第一名。

全身沒有贅肉只有肌肉,古瀚青的「筋肉男」外型讓很多男生羨慕,他今天在草屯鎮應一家新開幕的沃克澳健身中心之邀,為喜歡健身的民眾作健力示範,他衡量自己的狀況未在巔峰,而把硬舉最高重量降為270公斤,他說:「量力而為,不讓自己受傷是最高原則!」。

古瀚青建議喜歡健身的民眾,入門者要有專業人士從旁指導,因為很多人看影片自學,自覺跟影片中的動作一樣,但卻是不正確,動作不正確有可能會受傷,不得不慎。有基礎的人則不要盲目想挑戰別人,在能力範圍內挑戰自己。

古瀚青也說,把健身當成生活的一部分,工作之餘靠它釋放壓力,長期下來最大的好處是身體強壯,也改變了生活態度,感覺工作和生活上遇到困難的事,都比較有堅強的意志力去面對。

古瀚青健身13年多練成筋肉男,但他一再強調要循序漸進,跟自己挑戰而不是盲目挑戰別人。(李進達提供)

古瀚青健身13年多練成筋肉男,但他一再強調要循序漸進,跟自己挑戰而不是盲目挑戰別人。(李進達提供)

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