還在熬夜嗎？芬蘭研究：夜貓族工作欠佳機率是早起者2倍

〔即時新聞／綜合報導〕人們因為睡眠習慣的不同，逐漸了出現夜貓族和「晨型人」等作息相異的類型，而芬蘭最新研究顯示，那些熬夜民眾在工作中表現欠佳的可能性，竟然達到了早起者2倍之多。

據《CNN》報導，研究人員鎖定1966年在芬蘭北部出生的5881人進行調查，透過工作、生活、健康狀況、睡眠方式等因素，確認這些人在2012年46歲時的「時型（指作息時間）」，並在接下來4年內對他們進行了監測。

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研究團隊發現，在受試者當中男性有10％為「夜型人」，女性則為12％，其餘的不是「晨型人」就是「中間型（可以早睡也能晚睡）」。透過國際量表評定工作表現時，「夜型人」有4分之1被認定為不佳，明顯高於「晨型人」和「中間型」。

未參與這項研究的美國西北大學副教授努森（Kristen Knutson）認為，這和工作時段有很大關係，因為夜貓族在早上表現當然會比較差，但如果是下午3時工作到晚間11時的上班時段，那晨型人恐怕比不過夜貓族。

努森強調，影響工作效率的潛在機制還是要看個人的生物時鐘，因為它決定了人們一天當中表現最好的時間。努森進一步指出，芬蘭的上班時間比其他地方更早，通常早上8時就要到辦公室了，因此這項研究可能不適用在其它地方。

加拿大魁北克主教大學副教授胡德（Suzanne Hood）也說，夜貓族不用太害怕，芬蘭的研究是觀察性的，並不代表熬夜者整體表現就更差，因為1個早上工作效率低落的員工，可能到了晚間某些重要事項的截止時刻會變得效率高昂。

胡德表示，雇主可以靈活地安排工作時段，讓不同「時型」的員工可以選擇自己要在什麼時間完成工作，這將有助於公司績效和生產力的提升。