倒縮3公分以上 小心骨鬆

〔記者洪素卿／台北報導〕醫師表示，骨鬆的診斷除了必須仰賴骨質檢測外，若發現有背痛、駝背以及身高比過去少三公分以上，就要懷疑罹患骨鬆。

此外，長庚醫院新陳代謝科主治醫師黃兆山表示，包括遺傳、不良生活習慣如菸酒過量，以及使用特殊藥品如類固醇或抗癲癇藥等，也都較易罹患骨鬆。

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林口長庚醫院骨科部主任陳文哲指出，女性停經後缺乏女性荷爾蒙的保護，骨鬆機率會增高；男性老年之後，骨鬆機率也會增高。

所以一旦女性停經、男性超過六十五歲，建議就應該先到醫院做一次雙光子能量（ＤＥＸＡ ）骨密度檢測，如果確定有骨鬆，吃藥治療後，每隔一年可檢查骨質是否增加。

陳文哲說，預防骨鬆的不二法門是多補充鈣質、維生素Ｄ、多做運動。他說，骨骼生長需要負重，運動透過肌肉力量可以強健骨骼，而且運動能夠提升身體的協調性，也會降低跌倒機率，避免骨折，快走對老人家就是很好的運動。