結石體質者 避免攝取過量維他命C
2007/05/27 06:00
記者洪素卿/台北報導
天氣炎熱,又到結石好發季節。醫師提醒,有結石體質的人一定要多喝水。此外,補充維他命時要留心,避免過量的維他命C、D加速結石的復發。
尿路結石是泌尿系統最常見的三大疾病之一,根據本土盛行率統計,台灣地區約莫每10個人就有一人有泌尿道結石問題,且尿路結石的再發率非常高,平均每兩人就有一人會有再發的機會。
長庚醫院泌尿科主治醫師黃世聰指出,台灣地區的結石盛行率高,除了體質因素外,也與我國位於亞熱帶,身體水分蒸發較快有關。因此,想要避免結石上身,多喝水是不二法門。透過大量水分的攝取及充分的運動,讓較小的結石自然排出。
但一天究竟應該補充多少水分,才能降低結石產生的機率呢?高雄醫學大學附設醫院泌尿科主治醫師周以和認為,應該以排尿量來算比較好,對於曾有結石的患者來說,24小時排尿量至少2000CC比較適當。
值得注意的是,很多人以為「多喝啤酒更可以將結石排出來」,甚至以茶等利尿的飲料代替水,希望多排尿、加速結石排出,但醫師認為,對於結石患者來說,最好的飲料還是「白開水」。
因為尿路結石的主要成分是草酸鈣鹽,而啤酒中含有豐富的草酸,茶類飲料中也有草酸,雖然說,身體內的草酸僅有一成來自食物,多數是身體自己製造,但是如果可以的話,還是以白開水最好,檸檬水也是不錯的選擇。
前奇美醫院泌尿科主任、開業泌尿科醫師陳偉寶指出,檸檬酸可以和草酸競爭,理論上可以減少草酸鈣的形成,因此看來確實有幫助。
但是可別以維他命C片泡飲料當水喝。黃世聰認為,若是攝取過量超過5000毫克的維生素C時,尿液中草酸的排泄量會有增加的傾向,增加結石的機會。因此,可別服用過量的維生素C補充劑。
-
今「小暑」晴朗悶熱 明起至下週二防瞬間大雨
-
推展海洋教育 種子教師學立槳SUP及重帆船操作
-
高雄消暑絕佳去處 玩水還能欣賞「世界級夕陽」
-
垃圾袋有塑膠杯、茶葉渣 彰化秀水鄉2天40公噸垃圾全退貨
-
農牧用地露營場合法化 高雄有34家取得土地許可使用
-
南部第一個 高雄市住宅及都更中心明年上路
-
實驗教育學生達2.6萬人 葉丙成:加速社會和家長了解新思維
-
公開社群媒體漲粉秘技 高市青年局再推行銷大師養成計畫
生活今日熱門
看更多!請加入自由時報粉絲團