台師大研究：運動可刺激大腦促進神經新生

〔記者吳柏軒／台北報導〕過去學界認知，成熟大腦無法新生神經元，成年後大腦將逐漸走向退化，台灣師範大學體育與運動科學系研究講座教授洪聰敏則集結研究出書，提出運動可刺激大腦，促進神經新生，且體操、桌球等開放式運動較跑步更有效。

洪聰敏指出，大腦前額葉皮層「執行功能」掌管工作記憶、抑制控制和認知彈性等，能主導人體日常行為，小至停紅燈、大至縝密推理，而目前已有統整性研究發現，長期運動有助於提升整體「執行功能」的表現，如運動可增進兒童學習效能，對注意力缺乏過動症患者也有幫助。

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洪聰敏還說，運動可提升腦中「腦衍生神經滋養因子（BDNF）」的濃度，而BDNF可促進神經細胞生長，進而促進工作記憶的表現；而大腦神經可塑性與神經新生，也都會受到運動影響，如對正腎上腺素系統及多巴胺系統都有明顯效果。

洪聰敏說，澳洲心理學家J. Sweller也在2011年提出大腦的「認知負荷理論」，推論出高認知負荷類型的運動更能提升大腦「執行功能」，如體操、桌球的開放式運動，比封閉式的跑步複雜，認知負荷量更大，可達最大化效果。

但洪聰敏建議，要透過運動促進大腦，建議採「鐵三角」課程，包含雞尾酒式的運動課程規劃、專業的運動課程教學者，再加上社會他人互動帶來的支持力量，相關研究已出版《原來大腦可以這樣練》一書。