研究發現 習慣成自然需66天
2009/07/20 10:38
〔即時新聞/綜合報導〕好習慣需要多久才能養成?英國心理學家透過實驗發現,只要66天的堅持,人們就有機會「習慣成自然」,將好習慣轉變成生活的一部分,而不用刻意去做。
研究人員認為,當人們不需要刻意思考和盤算,而是不帶明確目的去做一件事時,習慣就已經養成。
研究發現,當人們在同樣的環境下作重複的事時,就會變得更加有效率,習慣也容易養成,而這過程通常需要66天。不過研究也指出,不同的行為養成習慣的時間也不同,像運動習慣的養成就比飲食習慣的養成耗費更多時間。
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