真「腰瘦」! 「腹平達人」腰圍120減到88cm

〔記者蘇孟娟／台中報導〕36歲的江旭盛一年前體重破百、腰圍120公分，靠運動加飲食控制，腰圍成功縮減到88公分，他今日以台中市「腹平達人」身分接受衛生局表揚，開心地把大學時的衣服穿回來，再也不怕買不到褲子穿。

年度「腰瘦達人」江旭盛原本體重達105公斤，因甲溝炎引起的傷口久久不癒，經轉診才知道原來他小腿以下的血管阻塞，形成血液循環不良，甚至嚴重到要進行高壓氧治療，健康亮紅燈下決心減肥。

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江旭盛以飲食控制搭配運動健康瘦身，飲食改「數饅頭過日子」，以每日吃兩顆饅頭取代白米飯，以豆腐、豆漿取代動物性蛋白的攝取，大量搭配蘋果、芭樂等水果，下午5點以後不進食，再加上每日步行萬步計畫，體重漸漸下降。

江旭盛說，瘦下來後，他開始加入腹部核心肌群的運動，滑滾輪、仰臥起坐等，現在74公斤的他，腰圍已從120公分縮到88公分。

江旭盛最得意的是，以前他買褲子永遠只能挑戰超大尺碼，還常有找不到塞得下的褲子困擾，現在的他不但比當年拍婚紗照時還瘦，甚至能把大學時的衣服全穿回來，感覺自己重回年輕時代。

江旭盛說，他早已揚棄炸物、高油食品、含糖飲料，吃食物不吃食品，偶爾也會放鬆滿足口腹之慾，但會計算熱量再進食。他強調，成功減重及腰瘦心法就只有「嘴巴要挑、身體要動」，他鼓勵還在計畫減重的民眾只要飲食習慣改變了，一切都會變得很容易。