四招簡單舒壓法 讓壓力化敵為友

〔即時新聞／綜合報導〕神經科專家羅伯森（Ian Robertson）教授表示從2005年開始抗抑鬱藥的使用量翻了一倍，說明著越來越多人沒有辦法將壓力從輕減量，事實上生活中若感受到壓力可以簡單用四招緩解。

1.騙騙你的大腦：有時遇到問題的時候或是棘手的狀況，告訴你的大腦這很有「挑戰性」，化焦慮為亢奮。

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2.深呼吸超過5秒鐘：慢慢地呼吸可以產生與抗焦慮藥一樣的效果。

3.挺起超人般的胸膛：說服自己的身心靈已經準備好要開始面對挑戰。

4.右手握拳45秒、放開15秒：握拳能夠刺激大腦，增加左腦活動力。

羅伯森教授解釋：「壓力不可怕，能為我們帶來正向的能量，讓我們更強。」