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進入治療下背痛 核心復健效果佳
核心復健以局部脊椎穩定性運動為基礎。（記者林孟婷攝）
〔記者林孟婷／永康報導〕現代人久坐久站加上姿勢長期不正確，使得下背痛成為常見疾病，對患者造成極大困擾，病人通常在吃藥、做復健後，背痛或許有明顯改善，但如果透過核心運動與肌內效貼紮治療，可以有效改善腰部椎間盤退化、突出等狀況。
奇美醫學中心復健部主治醫師駱逸明表示，下背痛常見成因有退化性關節炎、坐骨神經痛、脊椎管狹窄及椎間盤突出等，只有極少數為腫瘤或轉移，而下背肌肉拉傷、腰椎韌帶扭傷，則常見於勞動工作或運動強度不當所造成的運動傷害。
駱逸明說，運動在治療背痛上佔有重要角色，重新訓練軀幹深層肌肉、局部脊椎穩定性運動，對下背痛的緩解、日常生活能力以及回到工作崗位的能力都有顯著效果。
「核心復健」近年也運用在復健的運動治療上，核心復健以局部脊椎穩定性運動為基礎，駱逸明指出，透過正確姿勢衛教、矯正錯誤姿勢，此外軀幹核心運動增加腰椎穩定性、發展軀幹肌耐力，建議軀幹核心運動訓練以每週二至三次、每次三十至六十分鐘，運動訓練前先行走熱身。
駱逸明說，另外肌內效貼紮主要運用在運動傷害的處理，不限制關節活動度，而是透過加強本體感覺以改善動作控制，並有促進淋巴及血液循環，達到減輕腫脹和疼痛的效果。
駱逸明表示，肌內效貼紮可以當作一種輔助治療方式，病人早期背部肌耐力差、易疲勞及合併下背痛，還無法從事工作或背部肌肉的肌耐力訓練前，可先利用肌內效貼紮改善，不過想要改善背部肌耐力以及要維持長期效果，還是要靠從事軀幹核心運動訓練達成。
