離開
進入完美主義者 小心自律神經失調
2015/01/16 06:00
〔記者詹士弘／雲林報導〕你是不是經常耳鳴、頭暈、心悸，有時候還肩膀酸痛，頻尿、腸胃不適、生理不順，甚至呼吸困難，上醫院又查出不毛病？這樣的你，可能已經得到現代人的「文明病」—自律神經失調。
「不會死，但會被自己嚇死；不會讓你沒命，但是很要命。」這是典型自律神經失調患者常有的感覺，成大斗六分院精神科醫師俞翔元說，長時間處於慢性或過度壓力，心情焦慮和抑鬱，內心有情緒，但喜怒哀樂不形於色，不懂拒絕的yes先生、完美主義者，最容易得到這個病。
俞翔元以一名四十多歲張先生為例，他剛升主管，工作及業績壓力備增，同時又遇上高齡父母親住院開刀，平時自我要求完美的他，突然發現全身病痛，但經醫師檢查，並未發現身體有異常。
張先生最後被轉診到「快樂門診」，經俞翔元診療後發現，他是典型身心症的自律神經失調患者，因有長期、慢性壓力，又是個完美主義者，加上不當生活型態惡化身心，除需藥物緩解症狀外，更需要紓壓，均衡飲食，提升免疫力，重整生理時鐘，一次做一件事。
俞翔元說，想讓自律神經功能恢復正常，要從生活型態改變著手，不熬夜、不過度工作、運動，不碰菸酒、咖啡，學會不緊張、不要求完美、找到情緒宣洩和屬於自己的紓壓方式，才能在壓力下輕鬆過，不受身心失衡障礙所苦。
