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進入兒少迷3C 專家︰溝通代替責罵管教
2023/07/23 05:30
〔記者翁聿煌／新北報導〕學生放暑假，八歲的小誠花很多時間看電視、玩手機，家長發現他經常瞇眼或歪著頭看，帶到眼科就醫後確診近視約一百度；新北市教育局輔導員許憶雯指出，孩子在暑假沈溺3C產品，幾乎是多數家長的煩惱，建議以溝通代替責罵管教，引導孩子找到其它有益身心的興趣，例如球類或安排暑期營隊等。
強硬「斷網路」 親子易衝突
即將接任貢寮國中校長的許憶雯說，家長可帶著孩子一起運動、學烘焙等，都是甩開3C煩擾的方法，如果家長因工作因素無法陪伴孩子，可安排安全的戶外活動或暑期營隊，讓孩子有事做，減少無聊時沈溺3C產品。
曾獲國中優良導師表揚的蔡老師說，有些家長採取「斷網路」等強硬方式，溝通不良反而衍生親子衝突，建議家長多陪伴、多溝通，以身作則帶領孩子安排其它的休閒生活。
台北慈濟醫院眼科醫師鄭涵之說，近視在國小階段的度數增加最快，每年平均增加一百度，國中與高中階段是每年增加約五十至七十五度，一旦變成五百度以上的高度近視，未來有更高的機率罹患青光眼、白內障、視網膜剝離、黃斑部病變等。
她說，避免惡「視」力有五大護眼小撇步：一、在光線充足的環境閱讀書籍、觀看螢幕，每二十分鐘到半小時休息十分鐘；二、多鼓勵小朋友每天進行兩小時的戶外活動；三、若孩童的度數不足，可使用短效型或低濃度的長效型散瞳劑治療；四、營養均衡，適量補充維生素A或富含葉黃素的食物，如南瓜、番茄、紅蘿蔔、花椰菜等；五、睡眠充足、每半年定期至眼科追蹤視力狀況。
