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進入《嘉縣》防疫防鬱悶 中醫師建議保持運動
大林慈濟醫院中醫部主任葉家舟說，防疫期間修剪花草、栽植盆栽，有助紓解鬱悶。（大林慈濟醫院提供）
〔記者王善嬿／嘉縣報導〕全國三級疫情警戒延至7月26日，民眾待在家太久難免鬱悶，大林慈濟醫院中醫部主任葉家舟建議，可透過保持運動習慣、飲食細嚼慢嚥及轉移注意力等，怡情保健，使心智收斂、正向思考，紓解心中鬱悶。
葉家舟表示，雖然待在家，還是要保持運動，尤其要運動到身體發熱、出汗，其次正確飲食，包括注意烤、炸、辣食物攝取量，夏天寒涼類瓜果盛產，吃的時候細嚼慢嚥，讓寒涼效果在身體發生作用，比較不會過量攝取。
他建議，可以找平常想做，卻沒時間做的事情來轉移注意力，如寫書法、修剪樹苗、栽植盆栽等，可舒暢情志、減少憂鬱。
有些民眾會自行服用防疫中藥增強防疫功效，葉家舟說，這些中藥組成成分，大部分為心肺熱藥，雖可防止肺發炎風暴傷害肺部，但對虛、寒體質或胃寒的人，喝了容易胃痛、精神較差；偏熱性體質的人，喝了偏寒的防疫中藥雖會比較好，但長期飲用需降低濃度，建議應由中醫師診斷後，依個人體質調解藥方，才能達到保健防疫效果。
大林慈濟醫院中醫部主任葉家舟說，民眾如要喝中藥水防疫，仍應由醫師調節藥方。（大林慈濟醫院提供）
