預防痛風 千萬忌口多喝水
2019/09/30 05:30
〔記者陳恩惠/桃園報導〕「關節部位突然熱、腫,就知道痛風快發作了」、「那個痛是無法形容,不碰它就很痛!」
衛生福利部桃園醫院骨科醫師吳鴻康表示,痛風是常見的關節發炎疾病,主因是尿酸結晶沉積在關節內,產生紅腫熱痛的發炎反應,常發生在足部,但腳踝、腳背、腳跟、膝蓋、手腕等部位也有可能,發作時得趕緊冰敷並抬高患部舒緩,嚴重時必須手術,切開的痛風石就像石灰水流出,又有「骨頭裡的粉筆灰」之稱。
桃醫護理師簡鈺蓁表示,痛風與生活飲食習慣有關,想控制尿酸、預防痛風,牢記「多喝水、要忌口及多運動」三原則,平日避免海鮮、肉類等高普林食物,除了酒類會抑制尿酸排出,含糖飲料中的果糖易造成尿酸生成,多喝水增加尿酸排出,適度運動也能促進血液循環,有助代謝尿酸。
她提醒,痛風患者要避免過量和劇烈運動,大量出汗會使尿量減少,影響尿酸代謝,過度運動也會造成乳酸堆積,抑制腎小管排泄尿酸而使尿酸升高。