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3R代謝飲食法 從荷爾蒙改變體重

吉莉安‧麥可斯推出新書,敘述每天攝取2000卡也可以不發胖的健康瘦身法。(圖由柿子文化提供)

吉莉安‧麥可斯推出新書,敘述每天攝取2000卡也可以不發胖的健康瘦身法。(圖由柿子文化提供)

2011/12/20 10:43

〔即時新聞/綜合報導〕現代都會中不分男女,無不想減肥瘦身,但卻往往用錯方法,越減越肥,甚至賠上了健康,吉莉安‧麥可斯(Jillian Michaels)推出新書《掌握代謝,90%的肥肉會自己消失:全美最強悍的塑身女王,教你不賣力運動也可以瘦的3R代謝飲食法》,敘述每天攝取2000卡也可以不發胖的健康瘦身法。

不管你是堂堂男子漢,還是亮麗大美女,只要荷爾蒙失衡了,內分泌系統搞垮了,身體就會誤以為「必須要增胖」,然後你只會愈減愈肥、愈減愈失望,所以吉莉安‧麥可斯在書中要教大家襲捲歐美的最新「3R代謝飲食法」,簡單搞定荷爾蒙,自然就會瘦。

作者吉莉安.麥可斯,12歲時才152公分高,卻重達79公斤,後來運用各種減肥及健身運動法成功減掉30公斤,但她這次不談運動、不談卡路里,而是要注意三個重點,清除、還原和再平衡。

柿子文化表示,清除,指的是所有擾亂你新陳代謝的加工食物、抗營養食品、基改食品,以及屋子、汽車、辦公室的化學物質,全部都要Out。還原,指的是吃那些能自然而然強化荷爾蒙的自然新鮮食物、針對持續不足的問題補充健康食品,還原飲食中缺少的關鍵營養物。再平衡,指的是正確組合食物、適當的休息和放鬆,就算不用狂算卡路里,也可以平衡荷爾蒙健康瘦。

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