像毒品易上癮又難戒！ 最新研究：愛滑短影音恐患「抖音腦」

〔即時新聞／綜合報導〕自從中國短影音社群平台抖音國際版「TikTok」上市後，讓長度約十幾秒的「短影音」迅速在青少年間造成流行，甚至讓IG、臉書、LINE、YouTube等社群平台，也效仿這股熱潮，紛紛推出類似的功能。然而根據最新研究指出， 越來越多長期沉迷於短影音的年輕世代，出現像是吸毒成癮、專注意力下降等情況，而這種現象又被稱作「抖音腦」（TikTok brain）。

據《華爾街日報》報導，中國貴州財經大學與美國西密西根大學的一項最新研究，指出若年輕人族群長期觀看TikTok、Instagram Reels或YouTube Shorts的短影片，之後很容易因習慣接受「短暫刺激」，進而導致產生像是吸毒般的「成癮」行為，甚至因此難以專注在無法即時提供滿足感的活動，例如︰閱讀、寫作等，從而出現「抖音腦」的情況。

請繼續往下閱讀...

從腦科學來看，大腦喜歡追求新知，因此當「學會新事物、成功解決問題」，大腦都會分泌一種名為多巴胺的神經傳導物質，它也常被俗稱為「快樂激素」。辛辛那提兒童醫院閱讀與識字發展中心（Reading & Literacy Discovery Center）的主任赫頓（John Hutton）指出，短影音平台就像是一個「多巴胺機器」，「大量分泌多巴胺會增強人們對於愉快事務的渴望，無論是美味的食物、毒品還是有趣的抖音影片」。

另外，由於大腦會喜歡追求這樣的反應，導致讓人產生不斷繼續瀏覽、像把短影片當成毒品攝取到近乎成癮的行為。神經心理學家哈斐茲（Sanam Hafeez）表示，「當你滑動螢幕看到讓你想笑的東西時，你的大腦會分泌多巴胺；當你看到不喜歡的東西時，你可以迅速轉向會讓大腦產生多巴胺的東西，這個重複的循環，最終會讓大腦渴望從更短的內容獲得獎勵，用戶就會出現成癮」。

就有不少家長透露，當孩子戴上耳機開始看短影片後，就很難聽到其他人說話。其中一名家長羅伯（Robert Verderese）受訪時提到，家中14歲的兒子起初是透過YouTube看遊戲攻略，但後來卻迷上了YouTube Shorts的短影片，且幾乎到了極度沉迷的程度，甚至就連沒戴耳機觀看時，也無法立刻聽到父母的說話聲。

報導指出，當青少年需要做一些「長時間集中注意力」的活動，例如︰閱讀、寫作時，他們會啟動一種叫「定向注意力」（directed attention）的機制，這種機制始於前額皮層（prefrontal cortex），是大腦中負責決策和控制衝動的部位。克里夫蘭兒童診所（Cleveland Clinic Children’s）注意力與學習中心的臨床主任馬諾斯（Michael Manos）解釋，這是一種抑制分心、保持注意力並適當轉移注意力的能力。

馬諾斯補充說明，「這需要更高層次的技能，例如制定計畫和排列優先順序，孩子們通常很難完全發揮，因為前額皮層要到25歲才會發育完成」。然而，TikTok等短影音形塑出不斷變化的環境，讓孩子不需要進行長時間的專注，「如果孩子的大腦習慣了不斷變化，那麼大腦就很難適應變化性不這麼快的非數位活動」。

撰寫注意力相關書籍的作家瑪可（Gloria Mark）則指出，現代青少年正在經歷一種文化灌輸，「這種文化灌輸鼓勵他們習慣，甚至更喜歡這種高度刺激的快速場景轉換，因此他們越來越難以關注那些無法帶來即時滿足的事情」。此外，目前青少年使用最多的社群媒體TikTok、IG和YouTube，陸續開始推出相關政策或限制，協助未成年用戶瀏覽短影片的時間；專家也呼籲，家長應主動努力平行孩子的上網時間，抑制成癮情況。

☆少一份毒品就多一份健康，自由時報提醒您遠離毒品☆