益氣補血鴨/營養師設計 三高患者可食用
2008/11/07 06:00
益氣補血鴨以當歸等材料煮成,加上麵線、蔬菜,就是一份養生套餐。(記者林相美攝)
〔記者林相美/台北報導〕營養師提醒,補冬補品熱量、蛋白、油脂、膽固醇均高,不適合高血壓、高血脂、高血糖等慢性病患。為此,營養師與中醫師聯手設計藥膳「益氣補血鴨」,將清虛熱、滋陰、補血、補氣及降血脂藥膳與鴨肉一起熬煮,適合慢性病患或一般民眾。
台北市立聯合醫院和平院區營養師吳雅惠提供益氣補血鴨作法:
◆主材料:當歸3錢、白芍3錢、黨參3錢、玉竹3錢、何首烏3錢、黑棗3錢、甘草2錢、枸杞3錢、赤芍2錢、丹參2錢及1斤至1斤半的母鴨、米酒100至200cc、鹽巴適量。
◆其他材料:金針菇、袖珍菇、高麗菜、玉米筍、蒟蒻小捲及凍豆腐3小塊(人)、白麵線75公克(人)。
◆作法:1.先將母鴨切塊去頭、脖、腳、尾後洗淨,汆燙去血水。
2.藥材快速沖洗,除枸杞、黑棗外,包入藥包。
3.將汆燙過的鴨肉塊、藥材和酒適量放進燉鍋中,水加至淹過食材一倍,煮開後改小火燉煮約1至2小時至肉爛即可食用。
4.可以熬煮好的藥膳為湯底,加入金針菇、袖珍菇、蒟蒻製品、玉米筍、綠色蔬菜及適量豆腐,增加纖維攝取,減少肉類。
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