如何擺脫恐懼？ 用看的就搞定

〔即時新聞／綜合報導〕瑞典科學家發現觀看其他人經歷恐懼或是安全地應對你所害怕的東西，例如觀看昆蟲專家應對毒蜘蛛的過程，對於克服恐懼有極大的幫助，甚至比親身經歷還有效。

每個人都有自己害怕的東西，如昆蟲或是靈異現象等，而大家對於克服恐懼的看法，常認為只要親自面對恐懼的事物就能克服。不過瑞典科學家發現一個更有效率的方法，就是看別人安全的處理你所恐懼的事物。

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先前就有研究報告指出在同一社會團體中的他人經驗，對於克服個人恐懼是有幫助的。這項報告引起一個瑞典團體的關注，他們找了36名男性並分為兩組做一系列的實驗，其中一項就是讓第一組人觀看別人被電擊手腕時的表情，並且9個不同被電擊的人中，有6人的表情表現出相當不悅或是非常恐懼；之後再讓另一組人看只有手腕被電擊的短片。

最後研究結果顯示，看到遭電擊人臉的那一組人員，對於電擊的恐懼感比較低；只看手腕被電擊的人，他們的恐懼感相對的來的高。研究團隊甚至還讓他們體驗三次無預警的電擊，結果也和上述情形相同。

研究團隊最後做出結論，表示對此結果感到相當訝異，因為他們發現一個他人經歷恐懼的經驗不但可以幫助我們避免遭遇同樣的事物，還可以降低我們對這些事物的恐懼感；所以如果你有任何害怕的事物，請多觀看他人的經歷。