指考》倒數衝刺階段　考生營養攝取勿過頭

〔即時新聞／綜合報導〕大學指考將屆，考生們進入衝刺階段，家長們以往為幫忙孩子，會補充許多營養食品，不過營養師提醒家長們，如果在營養攝取上出錯，將會適得其反，像是油炸食物、油膩補湯等，這些食物會減弱考生的免疫力，他認為均衡的飲食，才能讓考生們以良好精神狀態面對考試。

7月1日到3日登場的大學指定科目考試，由於考試將至，各考生們進入衝刺階段。營養師指出，考生最重要的就是體力，建議考生們不可暴飲暴食，因為過度的飽滿容易造成昏昏欲睡的情形出現，應選擇攝取含維他命B群的食物，像是五穀雜糧、全穀食物等，促進醣類穩定代謝，能幫助神經組織與精神狀態的良好。

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另外，由於考生目前處於最後衝刺階段，會有大量、且長時間的閱讀情形產生，容易傷害視力，營養師建議，攝取富含維生素A像是黃、橘、紅色如地瓜、南瓜、紅蘿蔔、枸杞等，對眼睛有保護，加上抽些時間看遠處綠色植物，可提起精神、紓解眼睛的疲勞。

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