從替代役練健身 消防員勇奪下總統盃新秀、男子形體冠亞軍

［記者陳恩惠／桃園報導］桃園市消防局第一救災救護大隊大湳分隊消防員陳睿均是今年初才到報到的菜鳥，本月9日首次參加「2020年總統盃健身健美錦標賽」，一舉奪下身高171至174公分級的「男子新秀形體組」冠軍、「男子形體組」（社會組）亞軍，打敗近九成身兼健身教練的選手；他謙虛地說：「比賽名次還算其次，主要是享受重量訓練的過程！」而他刻正持續努力取得10月間的「2020台灣IFBB PRO職業卡資格賽」。

27歲的陳睿均住新北市土城，5年前龍華科大電機系畢業時，毅然決然選擇最辛苦的消防替代役，分發到基隆市消防局服勤，不僅開啟他的消防生涯，也在消防役期間開始接觸重量訓練，由於喜歡持續突破的感覺，他也漸漸地練出興趣，偶爾還會上網看影片自我學習，替代役訓練結束後，連續2年準備特考期間，讀書之餘也到健身房進行訓練，並在2018年考取消防特考。

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陳睿均說，由於消防訓練相當紮實，讓他必須維持一定體能和體態，平常休假一定到健身房大量練習重量訓練，每天至少2小時，上班時也會自己維持一定的訓練量，談起這次總統盃的健美比賽其實是預料之外，練健身從沒想要參賽，更沒想到會得名次，下定決心參賽後，只能逼自己加緊訓練、嚴格控制飲食，至於訓練時最大的敵人就是「自己的自制力」，備賽期間極需嚴格控制清淡飲食，只要一破戒大吃，可能得花數日才能恢復正常值，要克制美食的誘惑真的很辛苦。

他說，初試啼聲就獲得冠、亞軍，讓他更加確信健身健美就是興趣，一個能訂定目標並激勵自己持續前進的興趣，對他也是件有意義的事，而他也相當享受與各路健美健身強者，一同站在舞台上競技的時刻，雖然已訂下參賽只到30歲為止，但他仍會持續對重量訓練的熱情。